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健身要根据体质来进行不同的锻炼

你长的又高又瘦，重庆健身器材，有瘦瘦的肩膀和屁股，和高代谢环境。你想在健身房达到增肌目的，过了一段时间后会变得非常沮丧，似乎总处在平台期，原地踏步无法突破。

对于你来说掌握自体重的复合运动很容易，比如引体向上，俯卧撑或者双杠臂屈伸，因为你自体重不大，很容易撑起自己的体重。经过几个星期合理的饮食和锻炼，重庆健身器材专卖店，每个人都能看到你的变化，因为代谢高，体脂本身就不高，锻炼后肌肉获得了一点点进步，脂肪也下降了一点点，显得得肌肉线条比较明显。

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肉型身材

你是天生适合锻炼的人，每个人都把你的好身材归于基因不错，而你自身也热爱运动，对于你来说，增肌减都相当容易，前提是只要下定决心。但如果你不注意自己的饮食，那么长脂肪的速度那也如火箭般的速度，对于你来说锻炼和饮食相结合，是你保持好身材的所有要素。

对于热爱锻炼的你来说，练到兴奋处就像“野兽”一般，如果你真要训练独立的肌肉群，又很容易练过量，需要四五天时间才能恢复。

这种基因因素见到收益简单且快速，但如果你已经练了一身肌肉，你将会需要很长很长时间来保住那身肌肉，也就是平台期，但这并不完全是坏事，这个时候你看起来很健美，对于本身热爱锻炼的你，可能一直在探索什么才能让你取得进步，或者是仅仅在训练中得到简单的快乐。

易胖体质

（1）加大运动量来锻炼应该高强度，减少组间休息，基本每次锻炼完几乎都是“爬”出健身房，因为锻炼的太辛苦。

（2）一般来说，重庆健身器材公司，所有的次数都可以，重庆健身器材多少钱，尽量是12-15次尽能刺激生长。

（3）休息时间应该是中等，确保足够休息以免下一组马上就力竭，时间也不能太长，影响卡路里的燃烧，把力量训练看成是打造肌肉的有氧吧。

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