贵州单双杠生产厂家 重庆训练双杠价格
双杠底座长2800mmX1200mm,底座横向采用5X16mm槽钢,纵向5x12mm槽钢,壁厚5.0mm.
立柱采用#48X3mm厚无缝钢管,升降内芯为直径30mm圆钢,可调高度120cm-160cm,可调宽度40-55cm。杠面支撑件使用45#铸钢件。立柱旋转件使用45#铸钢。双杠杠面采用尼龙纤维杠面,长3..5米,杠面内含有直径2.5cm实心弹簧钢。总重量为165公斤
(可根据客户要求定做)
加强型单杠规格
杠面长2.2米选用直径30mm实心弹簧钢。
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升降高度为1800mm-2400mm。立柱采用#42X3毫米的钢管。立柱升降杆使用45#钢直径30mm。杠面连接球头、立柱底座、升降固定套均使用45#钢,立柱底盘直径≥175mm。拉线采用#10钢棍与地面连接,地埋固定件采用直径22mm螺纹钢预埋件。总重量65公斤。
双杠直臂支撑
锻炼部位:整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。
动作:两手直臂撑杠,挺胸收腹,两腿并拢,脚尖绷直。可先在低双杠上,两臂撑杠向前移动,以增强支撑能力。
二、挂臂撑
锻炼部位:手臂的肌群、肩关节。
动作:两臂弯屈水平挂杠,两手稍向外施握杠,身体自然下垂。
三、挂臂屈体撑
锻炼部位:腹肌
动作:挂臂,两臂压杠,先上体后仰,带动两腿前摆,然后收腹举腿屈髋,重复8~8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习,以增强腹肌力量。