散打之膝法
1、顶膝——分为左顶膝和右顶膝
左顶膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，随即左脚前进步，重庆成人散打培训，同时，提左膝，右腿支撑。顶膝时，左手自然后挥，右手护额。击出后，左脚落地，迅速恢复成预备势。
动作要求：提膝要迅猛。
右顶膝动作要领：在预备势的饿基础上，左脚向前进步，同时，提右膝，左腿支撑。顶膝时，右手自然下挥，左手护额。击出后，右脚向后落地，迅速恢复成预备势。
2、靠膝——分为左靠膝和右靠膝
左靠膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，重庆散打培训课程，随即右脚前进步，同时，提左膝外摆，脚尖绷直，右腿支撑。外摆时，左手自然后挥，右手护额。外摆后，左脚落地，恢复成预备势。
动作要求：进步提膝外摆要迅猛。
右靠膝动作要领：在预备势的基础上，左脚前进步，重庆武术散打培训学校，同时，提右膝外摆，左腿支撑。外摆时，脚尖绷直，眼平视外摆方向。击出后，右脚在后落地，恢复成预备势。
动作要求：进步提膝外摆要迅猛。
散打入段资格技术之左冲拳
右脚微蹬地面；重心微向前移，左脚向前半步；同时左拳直线向前冲出，力达拳面；目视前方。
动作要点：冲拳时，上体不可前倾，腰略向右转；拳面领1先，上臂催前臂，臂微内旋，肘微屈。
易犯错误：
（1）由于冲拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。
纠正方法：强调以拳领1先，勿先动肘；或同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。
（2）只动前臂，冲拳时以肘关节为轴，只是前臂屈伸，不是以肩为轴上臂催前臂。
纠正方法：强调肩先起动，催肘送拳。
（3）先出步，后冲拳，后脚不能充分蹬住地。
纠正方法：强调步与手一致，多加强上下协调的练习。
散打之实战摔法
抱腿砸压
动作用法：在中距离的基础上，当对方以进步拳法向我上盘击来时，我迅速进步下潜，双手抱其左腿的脚，身体左转的同时，用右肘下砸其大腿，而后猛向上带，将其制倒。
动作要求：下潜快，抱腿上提迅猛。
抱腿后绊
动作用法：在远距离的基础上，散打培训，当对方以边腿或侧踹向我击来时，我迅速进步抄抱。左抄抱时，我起右腿绊其前腿；右抄抱时，我以左腿绊前腿，将其制倒。
动作要求：抄抱时要准、绊腿时要快。
抱腿后摔
动作用法；在远距离的基础上，当对方以弹踢或前蹬向我击来时，我迅速以退步接住其腿，我再进步，使其重心不稳，再以双手向上猛抬的协力，将其制倒。
动作要求：接腿准、双手上抬迅猛。
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